¿Has comenzado a practicar yoga? Ya sea que lo hagas en casa, en el parque o en un centro especializado, esta disciplina se ha vuelto cada vez más popular. Así como es importante contar con ropa cómoda y transpirable, encontrar la esterilla de yoga perfecta es esencial para disfrutar plenamente de la práctica.
Ya sea que hayas decidido incluir el yoga entre tus nuevos propósitos, mejorar tu salud, encontrar un equilibrio emocional o desarrollar tu atención, es fundamental encontrar la esterilla que se ajuste a tu nivel, presupuesto y preferencias. Aquí encontrarás una selección de los mejores modelos de esterillas para que tu práctica sea óptima.
Las 11 mejores de esterillas para hacer yoga
Esterilla de yoga de Decathlon
Este modelo de esterilla de yoga es perfecto para la práctica diaria de yoga con total comodidad. Gracias a sus 5 mm y una estupenda adherencia es la candidata perfecta para una práctica regular. Puedes utilizar este mat para practicar en casa o llevarlo contigo a tu centro de yoga, te recomendamos usar esta esterilla con estilos dinámicos de yoga.
Grosor: 5 mm
Dimensiones: 185 x 65 cm
Peso: 2,7 kg
Material: Alfombrilla 75% Caucho natural espumado, 25% Caucho Relleno principal 100% Poliéster Hoja superior 100% Caucho natural espumado
Comprar en DecathlonManduka ProLite (ver en Amazon)
La esterilla Manduka Prolite (ver en Amazon) es la opción perfecta para aquellos que buscan una esterilla de yoga y pilates duradera y de alta calidad. La puedes utilizar tanto para hacer yoga en casa como para llevarla contigo al estudio. Si quieres una esterilla de calidad y que te dure años, con este modelo no te equivocarás.
Grosor: 4,7 mm
Dimensiones: 180 cm x 61 cm
Peso: 1,9 kg
Material: PVC libre de tóxicos
Comprar en AmazonComprar en MandukaEsterilla Yoga Design Lab
La esterilla de yoga Yoga Design Lab es perfecta para aquellos que buscan una solución todo en uno. Esta esterilla de yoga es ideal para Bikram o Ashtanga. Hecha con materiales ecológicos de alta calidad, esta esterilla es resistente y duradera. Además, viene con una correa de transporte para que puedas llevarla contigo fácilmente.
Grosor: 3,5 mm
Dimensiones: 178 cm x 61 cm
Peso: 1 kg
Material: Capa superior de fibras recicladas y base de caucho
Comprar en AmazonComprar en Yoga Design LabEsterilla Gaiam Essencial (ver en Amazon)
La colchoneta de yoga Gaiam (ver en Amazon) es la elección perfecta para cualquier practicante de yoga. Con 3 mm de grosor, esta colchoneta es perfecta si llevas tiempo practicando yoga. Su superficie antideslizante asegura que puedas mantener tus posturas sin resbalar, incluso en asanas más desafiantes.
Pros:
- Liviana
- Múltiples diseños
- Buen agarre
- Buena calidad precio
Contras:
- PVC
Esterilla Homtiky (ver en Amazon)
La esterilla de yoga Homtiky (ver en Amazon) es la opción perfecta para aquellos que buscan una opción antideslizante y ecológica. Hecha de corcho, este mat de yoga es suave y cómodo para las articulaciones, además de ser duradera y resistente. Esta esterilla de yoga viene con una correa de transporte para que puedas llevarla donde quiera que vayas.
Pros:
- Ecológica
- Gran acolchado
- Económica
- Correa incluida
Contras:
- No es apta si no tienes buen equilibrio
Esterilla Lotuscrafts Mudra Studio
La esterilla de yoga Lotuscrafts Mudra Studio (ver en amazon) es la elección perfecta para cualquier práctica de yoga o pilates. Este modelo de colchoneta de yoga antideslizante es está hecha de materiales de calidad. Esta esterilla de yoga también es duradera y resistente al desgaste, lo que la hace perfecta para cualquier tipo de práctica. Además, su diseño elegante y moderno te ayudará a conectarte con tu práctica de yoga.
Pros:
- Buena calidad precio
- Marca reconocida
- Buen agarre
Contras:
- PVC
Esterilla Infinity Blue de Equilibrium
La esterilla Infinity de Equilibrium es la elección ideal para practicantes exigentes que buscan calidad, resistencia y un excelente agarre. Con solo 1 kg de peso, es fácilmente transportable a tus clases de yoga. Además, es respetuosa con el medio ambiente y la salud, fabricada sin PVC ni colorantes AZO. ¡Incluye una práctica cinta de yoga para transportarla cómodamente.
Grosor: 4,5 mm
Dimensiones: 185 cm x 60 cm
Peso: 1 kg
Material: Monocapa desarrollada a partir de polímeros dinámicos.
Comprar en EquilibriumEsterilla de yoga Jade Harmony
La esterilla de yoga Jade es una opción excepcional para quienes valoran el equilibrio entre agarre y comodidad. Fabricada con caucho natural, te ofrece una alta resistencia al deslizamiento y absorbe muy bien el sudor. Además, su gran durabilidad la convierte en la elección perfecta para quienes buscan calidad a buen precio.
Grosor: 5 mm
Dimensiones: 73 cm x 61 cm
Peso: 1,8 kg
Material: 100% caucho natural.
Comprar en Amazon
Este modelo de Gaiam es perfecto para iniciarse en yoga, nos encanta el diseño y la textura a la hora de realizar las asanas. Es una mat excelente para iniciarse en el yoga, sus 5 mm te aportarán comodidad en las transiciones entre posturas, ideal para estilos de yoga dinámicos.
Grosor: 5 mm
Dimensiones: 172,72 cm x 60,96 cm
Peso: 3,2 kg
Material: Cloruro de polivinilo (PVC) libre de tóxicos
Comprar en AmazonEsterilla de yoga Lululemon extralarga
Este modelo es mas grande de lo normal, es perfecta para hacer yoga en casa con la máxima comodidad y agarre. Al ser más grande es más pesada por lo que no es la mejor opción si la quieres llevar contigo al centro de pilates o de viaje.
Grosor: 5 mm
Dimensiones: 71 cm x 213 cm
Peso: 3,2 kg
Material: 55 % caucho (natural), 23 % caucho (sintético), 15 % poliuretano, 5 % poliéster y 2 % nailon
Comprar en LululemonEsterilla Decathlon para principiantes
Este es un modelo de mat antideslizante básico, perfecto para yoguis principiantes que buscan una esterilla que cumpla con lo que promete y tienen un presupuesto ajustado. Es perfecto para Hatha Yoga o estilos suaves.
Grosor: 3 mm
Dimensiones: 185 cm x 65 cm
Peso: 2 kg
Material: Espuma 78% Caucho natural espumado, 22% Caucho Hoja superior 65% Poliuretano, 35% Poliéster
Comprar en DecathlonCómo elegir tu esterilla esterilla de yoga
Elegir la esterilla de yoga adecuada es fundamental para disfrutar de una práctica cómoda y segura. A continuación, te presentamos las principales características que debes considerar al elegir tu esterilla:
Agarre
Una buena esterilla de yoga debe contar con una superficie antideslizante que proporcione un agarre adecuado. Esto te permitirá mantener la estabilidad durante tus posturas y transiciones. Opta por esterillas que tengan una textura que se adhiera bien tanto a tus manos como a tus pies, evitando resbalones y deslizamientos indeseados.
Grosor y comodidad
El grosor de la esterilla de yoga es otro aspecto importante a considerar. Un grosor adecuado proporcionará amortiguación y protección para tus articulaciones durante la práctica. Si prefieres una mayor comodidad y soporte para las rodillas y las muñecas, elige una esterilla más gruesa. Por otro lado, si buscas mayor estabilidad en posturas de equilibrio, una esterilla más delgada puede ser la opción correcta.
Tamaño y dimensiones
Las medidas de tu esterilla de yoga son igualmente relevantes. Las dimensiones estándar suelen ser de 175 x 60 cm, pero también hay esterillas más largas y más anchas disponibles en el mercado. Considera tu altura y la amplitud que necesitas al moverte durante tu práctica para elegir el tamaño adecuado. Una esterilla demasiado pequeña puede limitar tus movimientos, mientras que una demasiado grande puede dificultar su transporte y almacenamiento.
Precio
¿Qué presupuesto tienes para tu esterilla? El precio puede ser un factor limitante a la hora de elegir tu modelo de esterilla, si esto es así, pregúntate, cuánto uso le vas a dar y cuánto tiempo quieres que te dure. Las esterilla de mayor calidad duran más tiempo en buenas condiciones.
- Principiantes: Para personas que comienzan a practicar yoga, pueden optar por esterillas de yoga baratas que les permitan comenzar a hacer yoga y comprobar si es una actividad que les gusta. Te recomendamos que optes por modelos de hasta 35 €.
- Intermedios: Quizás lleves un año o dos practicando yoga, te gusta y aquella primera esterilla que te compraste ya ha comenzado a deteriorarse, en ese caso es el momento de dar el siguiente y comprar un modelo con mayor calidad, te recomendamos que elijas un modelo entre 35 y 60 €.
- Avanzados: Ya llevas varios años de práctica y sabes que el yoga seguirá contigo mucho tiempo, en ese caso optar por una esterilla de gran calidad y durabilidad puede ser la mejor opción, ya que con ella podrás practicar con total seguridad durante muchos años.
Qué esterilla elegir según el tipo de yoga que prácticas
No todos los tipos de yoga son iguales, cada uno tiene sus características y necesidades, y a la hora de elegir una esterilla de yoga deberás tenerlos en cuenta si quieres acertar en la compra. A continuación, te contamos cómo elegir tu esterilla para los estilos más comunes:
Hatha yoga
Si practicas Hatha yoga necesitas una esterilla equilibrada que te permita realizar cómodamente las posturas y al mismo tiempo tenga el grosor suficiente para sentirte cómoda sobre ella. Lo ideal en este caso sería buscar una esterilla con un grosor de 3 a 4,5 mm.
Bikram yoga
Si prácticas Bikram necesitas ante todo una esterilla antideslizante junto con una toalla de yoga para potenciar la adherencia. El grosor de la esterilla de yoga deberá ser 3 a 4,5 mm.
Ashtanga
Ashtanga yoga es un estilo dinámico y por tanto requiere de una esterilla de yoga más gruesa, puede optar por un mat de 5 mm.
Iyengar
Si realizas Iyengar te conviene utilizar una esterilla de entre 3 a 4 mm en función de tu habilidad. Mayor grosor te aportará mayor comodidad y menor grosor más estabilidad.
Otros modelos de esterillas
Preguntas frecuentes sobre las esterillas de yoga
Para aquellos que están comenzando su práctica de yoga, es recomendable optar por una esterilla que ofrezca un buen agarre y sea cómoda. Las esterillas de PVC o TPE son opciones populares debido a su durabilidad y capacidad antideslizante. También es importante elegir una esterilla de grosor adecuado para proporcionar amortiguación y soporte suficiente.
El grosor de la esterilla es importante para garantizar comodidad y apoyo durante la práctica. En general, las esterillas tienen un grosor estándar de 3 a 6 mm. Si prefieres una mayor amortiguación para tus articulaciones, especialmente si tienes rodillas sensibles, opta por una esterilla de mayor grosor, de alrededor de 6 mm. Si buscas una esterilla más ligera y fácil de transportar, puedes elegir una de menor grosor, de alrededor de 3 mm. La elección del grosor también puede depender de tus preferencias personales y de la sensación que desees experimentar en tu práctica de yoga.
Si no tienes esterilla de yoga puedes practicar sobre una alfombra o directamente en el suelo. Ciertas posturas serán más incomodas por la ausencia de acolchado.
Depende del uso que le des y el material con el que este fabricado. Un uso intensivo, todos los días, en esterillas de PVC suele durar 4 o 5 meses. Una esterilla de mayor calidad podrá durante 2 o 3 años.
Si tienes una práctica de yoga más intensa, donde puedes sudar mucho, es recomendable optar por una esterilla con una superficie antideslizante de alta calidad. Las esterillas de caucho natural son una buena opción, ya que ofrecen un excelente agarre incluso en condiciones de humedad. Además, su resistencia y durabilidad las hacen ideales para prácticas más intensas que pueden requerir movimientos y posturas rápidos.
