¿Qué es el yoga?
Antes de explorar los diferentes tipos de yoga, es importante entender qué es el yoga en sí mismo. El yoga es una práctica física, mental y espiritual que se originó en la India hace más de 5.000 años. El objetivo del yoga es alcanzar la paz interior, la claridad mental y la conexión con el universo a través de la meditación y la práctica física.
Cómo elegir el estilo de yoga adecuado
Elegir el estilo de yoga adecuado puede ser difícil, pero hay algunas cosas que se pueden tener en cuenta al hacerlo. A continuación, se presentan algunos factores a considerar:
Nivel de habilidad
Si eres nuevo en el yoga, es posible que desees comenzar con un estilo más suave y relajante, como Hatha o Restorative yoga. Si ya tienes experiencia en yoga o si eres un atleta experimentado, podrías buscar estilos más exigentes como Ashtanga o Bikram yoga.
Objetivos
¿Qué buscas lograr con tu práctica de yoga? Si estás buscando mejorar la flexibilidad, Bikram o Hatha yoga pueden ser buenos para ti. Si quieres enfocarte en la relajación y el estrés, elige Restorative o Kundalini yoga. Si buscas un desafío físico, Ashtanga yoga puede ser el estilo adecuado para ti.
Preferencias personales
¿Te gusta la idea de un ambiente de clase caliente y sudoroso? Entonces, Bikram yoga podría ser una buena opción para ti. ¿Prefieres una práctica más relajante y meditativa? Entonces, Kundalini yoga podría ser más tu estilo. Asegúrate de elegir un estilo que te haga sentir cómodo y te permita disfrutar de tu práctica de yoga.
Conclusión
Como puedes ver, existen gran diversidad de estilos o tipos de yoga en la actualidad. Algunos más modernos otros más antiguos.
Muchos de las modernas formas de practicar yoga basan sus enseñanzas en los tradicionales y las combinan con diferentes disciplinas actuales. De forma que la práctica sigue evolucionando y adaptándose al contexto cultural de la sociedad occidental.
Lo importante es que el yoga siga ayudando a las personas a conseguir una vida más plena y feliz. Y por mucho que evolucione, se fusione o cambie, su esencia permanece para todos aquellos que lo practiquen.
Preguntas frecuentes
Totalmente. Hatha yoga y yoga restaurativo son estilos ideales para principiantes, y muchos centros de yoga ofrecen clases para principiantes, pero no te sientas limitado, puedes comenzar con el estilo que más se adapte a lo que necesitas. El yoga tiene muchos beneficios para todo el mundo.
Solo necesitas ropa cómoda y una esterilla de yoga, aunque los estudios de yoga proporcionan a menudo tanto la esterilla de yoga como otros accesorios como bloques, mantas o cinturones.
Es importante hablar con tu médico antes de comenzar cualquier nueva actividad física, incluido el yoga. Tu instructor de yoga también debe estar informado de cualquier lesión o patología antes de la clase para poder adaptar la práctica a tus necesidades.
