La práctica de yoga tiene una larga historia en la cultura india, y en los últimos tiempos, ha ganado popularidad en todo el mundo. El yoga es un medio para conectarse con uno mismo y con el universo, y una de las formas más populares de yoga es el Anasura Yoga. En este artículo, vamos a explorar en detalle qué es el Anasura Yoga, su historia, beneficios, y cómo puedes empezar a practicarlo.
¿Qué es Anasura Yoga?
Anasura Yoga es una práctica de yoga que se enfoca en la conexión con el Ser Verdadero, la energía divina que reside en cada uno de nosotros. La palabra Anasura se deriva de la palabra sánscrita «anu», que significa «siguiendo», y «sura», que significa «divino». En conjunto, Anasura significa «siguiendo lo divino». Esta práctica de yoga se centra en la alineación física, emocional y espiritual, y en la expresión del amor y la gratitud.
Historia del Anasura Yoga
Anasura Yoga fue creado por el yogui estadounidense John Friend en 1997. Friend se inspiró en la filosofía de yoga y en la conexión con el Ser Verdadero. El Anasura Yoga se basa en las enseñanzas del Hatha Yoga, que se centra en la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu.
Los Principios del Anasura Yoga
El Anasura Yoga se basa en tres principios fundamentales:
- Abrazar la Vida con Alegría: el Anasura Yoga se enfoca en la gratitud y la alegría, y en celebrar la vida en todas sus formas.
- La Conexión con el Ser Verdadero: la práctica de yoga se enfoca en la conexión con el Ser Verdadero, y en encontrar el equilibrio físico, emocional y espiritual.
- La Alineación: el Anasura Yoga se enfoca en la alineación física, emocional y espiritual para mejorar la salud y el bienestar general.
Beneficios del Anasura Yoga
La práctica regular del Anasura Yoga puede tener muchos beneficios para la salud y el bienestar, incluyendo:
- Fortalecimiento del cuerpo y mejora de la flexibilidad
- Mejora de la postura y alivio del dolor de espalda
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Aumento de la energía y mejora del estado de ánimo
- Mejora de la capacidad de concentración y la claridad mental
- Aumento de la conciencia espiritual y emocional
Cómo practicar Anasura Yoga
La práctica del Anasura Yoga es adecuada para principiantes y experimentados. La práctica comienza con una meditación y luego continúa con las posturas, o asanas, que se centran en la alineación y el equilibrio. Es importante practicar el Anasura Yoga bajo la supervisión de un instructor certificado para asegurarse de que se estén realizando correctamente las posturas y la alineación.
Consejos para practicar Anasura Yoga
Si estás interesado en practicar Anasura Yoga, aquí hay algunos consejos para ayudarte a empezar:
- Busca un instructor certificado: es importante practicar el Anasura Yoga bajo la supervisión de un instructor certificado que pueda enseñarte las posturas y la alineación correcta.
- Escucha a tu cuerpo: durante la práctica, es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar las posturas si sientes dolor o incomodidad.
- Practica con regularidad: para obtener los beneficios del Anasura Yoga, es importante practicar con regularidad. Intenta hacerlo al menos una vez por semana.
- Usa la respiración: la respiración es un elemento importante del Anasura Yoga. Asegúrate de respirar profundamente y de manera constante durante la práctica.
- Sé paciente contigo mismo: el Anasura Yoga es una práctica que requiere tiempo y paciencia. No te rindas si no logras las posturas de inmediato, continúa practicando y pronto verás resultados.
Conclusión
El Anasura Yoga es una práctica de yoga que se enfoca en la conexión con el Ser Verdadero y en la alineación física, emocional y espiritual. Al practicar Anasura Yoga, puedes obtener muchos beneficios para la salud y el bienestar general, incluyendo la reducción del estrés, la mejora de la flexibilidad y la postura, y el aumento de la conciencia espiritual y emocional. Recuerda buscar la guía de un instructor certificado, escuchar a tu cuerpo, practicar con regularidad y ser paciente contigo mismo.
